Dzięki za odpowiedź, dobrze wiedzieć. Chyba wezmę mono od przyszłego miesiąca, zbyt długo czekać też nie ma sensu. Jutro mogę nie żyć i nawet kreatynki nie zdążę przetestować :P Może też się okazać że na mnie nie podziała jak na niektórych. To bym się wku***ł :P
Tak Marcelo Garcia - bardzo fajnie tłumaczy , ale musisz to sobie przecwiczyć z kumplem bo nie zostanie dlugo w główce .Poza tym, mozliwe ze komus jego techniki moga tak dobrze nie podchodzic, np mi - mam 183 cm i niektore myki co on stosuje mi tak ladnie nie wchodza , mam za dlugie giry np zeby to tak sprawnie robic na ziemi jak on.
[...] 1) JAJA owsiane orzechy po 1 tab witaminy omega 3 z olimpa 2) chleb razowy + filet 3 odzywka bialkowa + olej z pestek winogron 4 ryz kurak warzywa przed silka 5 to samo jak wyzej wszytko bez oliwy 6 na noc ser twarogowy dzis poszla sama klata : 'wyciskanie sztnga glowa w dul rozpietki na skosie glowa do gory przenosy za glowy buterflaj [...]
[...] -0,5kg do wyników z hantlami:)" - na pudle od moich pisało że gryf 2 kg a nakrętki po 0,25 czyli w sumie 2,5:) "troche dlugo po zarciu" - ja gdy zrobię trening tak do godz po posiłku który wygląda tak jak Twoje to zaje**ście ociężały jestem itp dlatego staram się robić treningi przed posiłkami Gratuluje tego wyniku w wyciskaniu:)
Ja to bym zamiast karkowki wrzucil biale mieso lub czerwone, na noc jajka jak dlamnie zaciezke zle sie spi ale to juz indywidualna sprawa :) ja jem chudy twarog. ser zolty nie zdrowy ponoc dlugo leze w zaladku osobiscie unikam :) staraj sie w miare rownomiernie rozlozyc B T W w kazdym posilku. A wogole obliczyles mniejwiecej zapotrzebowanie [...]
[...] : 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : prawie codziennie fitness, min. 3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: otręby z mlekiem, omlet z 2 jaj, kanapkę z chudą wędliną Co lubisz jeść na obiad : Co jako [...]
wczoraj doszlo do mnie mango bede mial okazje przetestowac jak skonczy mi sie otwarta puszka ... czekalem dlugo ale sie doczekalem .. po kilku puszkach grejfruta mam teraz mango i wisnie wiec bedzie niezla odmiana
no ładnie ładnie mimo tego ze długo sie mobilizowałe sna ten trening ja tez jak sprawdzałem max w MC to doszedłem do 170kg, wydaje mi sie ze bys wiecej szarpnał
Tuńczyk puszkowany jest produktem przetworzonym, w efekcie czego zawiera substancje antyodżywcze jak np. pochodne utlenionego cholesterolu czy złej jakości tłuszcz jeżeli jest w oleju. Z racji tego iż jest to ryba długo żyjąca kumuluje ona duże ilości metali w sobie co czyni ją niekorzystną dla nas. Więc jeżeli zdecydowany ktoś jest na tuńczyka, [...]
[...] ale miałem próbkę nowego gainerka tu daję oczywiście reklamę. Iron Horse- 30g białka na 100 itp smak jest niesamowity wanilia na wodzie to budyń dla mnie jeden z najlepszych jak nie najlepszy z tych, które piłem (a niestety nie pijam gainerków więc nie często skosztuję :( ). Refleksyjnie gdyby iso mass tak smakował.... o godzinie 11.30 zjem [...]
czyli to nie bedzie mialo jakiegos zlego wplywy jak w ciagu 5h 2 dawki storma beda ? no i dosc dlugo do nastepnej bo od 10 rano do 5 nastepnego dnia to 19h;p
[...] każdym produkcie) i na allegro aby uniknąć rozczarowań klientów i tracenia ich przy okazji ja też czekałem długo na sprzęt ale jestem cierpliwy i się doczekałem :) Dopisanie małego skryptu na stronie i aktualizowanie go zajmie 5 min. a dzięki temu wasza firma uniknie właśnie takich postów jak wyżej i nie zniechęci klientów do zakupu ;)
a to juz zalezy jak na kogos orale dzialaja ;p na mnie akurat meta dziala znakomicie apetyt++++ mega , i przyrosty itp+ , antka nie dlugo zapodam zobaczymy raz mozna sprawdzic :) zastanawiam sie czy nie lepiej zapodac mete 50mg ;) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-20 11:03:30
Raczej a napewno nie dasz rady zrobic 15kg czystego miesnia w tak krótkim czasie, jeśli ci sie uda to zrobic to jw bedzie troche wody i tluszczu ale jak nabardziej respect za podjęcie sie takiego wyzwania. Jeśli długo nie cwiczyłes to teraz gładko wszystko bedzie szlo do przodu pozdro
to juz wole robic w pon sr pt ! nie długo wakacje.. a ja mam taką wade:( weź zrozum.. jestem wysportowany.. zrobie salto w przod i tył .. szpagat tez a tu takie coś pod piersiami ;/ ! pomóż mi i powiedz co i jak.. daj mi przekonanie że mogę Ci zaufać
[...] / 70kg / 70kg / 70kg 15x 50kg / 50kg / 50kg / 50kg 15x 50kg / 50kg / 50kg / 50kg Komentarz do treningu: Ad.1 A - ciężkawo to idzie ... na ostatniej serii jakby mocy dodało i poszło ponownie 6x B - Myślę, że dodam 1kg. już długo takim ciężarem jadę. nie jest ciężko Ad.2 A - 26kg poszło na styk, dlatego odjąłem. [...]
[...] i tylko jeszcze to (teraz ) Czy długo ćwiczyć tym planem, czy lepiej przejść na A-B-A-B-A... w sumie dobrze mi się ćwiczy tak, ale jeżeli więcej siły miałbym zyskać jak bym zaczął ćwiczyć A-B-A-B... to może lepiej to zmienić? Nie jestem pewien czy mogę tyle pytań tu zadać, jeżeli te pytania nie kwalifikują się do tego tematu, to [...]
Lydki 2 ćwiczenia po 3-4 serie. Czy aminokwasy bierzesz? Możesz MC wykonać jako drugie ćwiczenie. Gorszym dniem się nie przejmuj.Ja też mam gorsze dni, ważne aby nie trwało to za długo . Jak masz cizki trening i wykonujesz go sumiennie to zmęczenie jest normalne ( mysle że wiem o co Ci chodzi).Czesami jest ciężko.
MOJA REDUCKJA by jelen23
